Une personne mal enracinée aura une personnalité plus fragile et plus de difficultés à se sentir en sécurité les deux pieds sur terre. Elle sera facilement déstabilisée par une agression extérieure.

Un des exercices de base qui peut être fait pour augmenter son enracinement est par exemple : assis sur une chaise les pieds à plat sur le sol et le dos droit, on visualise que de chacun de nos deux pieds partent des racines ou des tuyaux qui s’enfoncent jusqu’au centre de la terre. On peut également visualiser et ressentir que notre colonne vertébrale se poursuit au-delà de la chaise jusqu’au centre de la terre. On visualise alors l’énergie du centre de la terre d’une couleur au choix qui monte dans nos racines jusque dans notre corps et on ressent cette énergie pénétrer dans tout notre corps.

L’enracinement permet également d’être plus vivant, plus présent dans son corps et aussi plus présent ici et maintenant. L’enracinement renforce les sensations de notre corps. La joie, l’amour sont alors vécus d’une manière plus intense. Quand on s’enracine, les sensations difficiles que nous pouvons parfois ressentir dans notre corps peuvent parfois s’amplifier dans un premier temps, mais après quelques minutes les tensions intérieures s’apaisent.

Par exemple lors d’un premier exercice d’enracinement, certaines personnes peuvent ressentir énormément de stress à l’intérieur d’elles-mêmes. Ce n’est bien sûr pas le fait de s’enraciner qui crée du stress, c'est simplement, le fait de fermer les yeux et ressentir ce qui se passe à l’intérieur de nous qui nous permet de prendre conscience de certaines tensions ou blocages intérieurs. L’énergie de la terre qui pénètre à l’intérieur de nous, réveille et stimule ces tensions mais tout en les neutralisant progressivement. Une personne stressée sera beaucoup plus calme et stabilisée après un exercice d’enracinement. Ce mouvement stabilise et harmonise nos énergies intérieures.

Planer ou s'enraciner?

Les gens qui pratiquent diverses formes de méditation ou de relaxation perçoivent souvent les énergies au-dessus de nous comme légères, agréables, harmonieuses, lumineuses, planantes. Ces énergies du ciel ou énergies cosmiques sont très attirantes pour beaucoup de gens qui ont la vie dure et qui souffre de stress, de conflits, de maladies physiques, d'angoisses, etc.

Deux mouvements sont possibles pour prendre contact avec cette énergie du ciel :

Le premier est de se détacher le plus possible des sensations de son corps physique, relâcher le plus possible la réalité terrestre pour ne plus sentir les souffrances qu’on a dans son corps mais pour se rapprocher le plus possible de "la lumière". C'est-à-dire, en fait, "planer" ou "sortir de son corps" ou essayer de s’approcher de cet état. Ce mouvement peut se faire par différentes techniques proposées dans divers mouvements "New Age". Une autre façon de se détacher des sensations de son corps est de fumer un joint, boire de l'alcool ou prendre des médicaments, etc.

L’avantage de ces mouvements de détachement de la réalité physique est que cela permet de se soulager et de se relaxer un instant, ce qui est parfois nécessaire et très important. Dans certains cas, l’état de relaxation peut aussi donner de l’inspiration pour solutionner certains problèmes. L’inconvénient en est que le bien-être est éphémère et que lorsque l'on revient dans son corps, on est bien sûr souvent à la case départ, nos problèmes sont toujours là. Aucune transformation durable ne s’est faite au niveau physique.

Un tout autre mouvement est de rester bien présent dans son corps ici et maintenant et de visualiser cette énergie, cette lumière qui descend dans notre corps, et qui pénètre dans notre peau, nos muscles, nos organes, nos os, etc. La sensation intérieure est alors différente. Quand je fais ce mouvement et également quand je regarde les conséquences de cet exercice, je constate que cela crée non seulement une relaxation et une détente profonde mais cela rend la personnalité profonde paisible et harmonieuse.
Une paix intérieure se crée alors que la personne reste bien présente dans son corps. Elle se réconcilie avec elle-même, avec ses tensions et problèmes intérieurs. La lutte intérieure se transforme en un calme et une harmonie et la personne se retrouve en contact avec son âme et l’essence de son être. Cela améliore la qualité de la vie au quotidien, c'est une transformation réelle et durable.

Exercice d'enracinement

Quand les électriciens posent des fils dans les maisons pour amener le courant électrique, ils doivent mettre une prise de terre au système pour le protéger de tout afflux d'énergie inapproprié. Quand nous canalisons l'énergie à travers nos corps, nous devons aussi avoir une prise au sol pour obtenir les meilleurs résultats. Toutefois, à la différence de l'énergie électrique, pour nous, l'enracinement veut dire que nous sommes connectés à la terre et que l'énergie vient du sol.

Comment nous enraciner?

Il y a de nombreuses manières de s'enraciner, toutes ayant pour résultat final de nous sentir connectés à la terre. Nous pouvons utiliser l'énergie de la terre pour équilibrer et guérir, nous pouvons canaliser l'énergie de la terre dans les gens, les plantes, les animaux et la planète elle-même. Plus nous nous exerçons à enraciner et à canaliser l'énergie, plus cela devient facile, et plus nous devenons efficaces en tant que canal.

L'exercice qui suit convient bien pour pratiquer l'envoi d'énergie de la terre, à la fois pour s'enraciner soi-même, et pour aider à la guérison de la planète. Quand nous canalisons l'énergie depuis la planète, à travers nous et à nouveau vers la planète, nous renvoyons à la terre une énergie transformée et guérissante, différente de celle qu'elle nous offre.

1. Tenez-vous fermement debout, les deux pieds campés à plat sur le sol, écartés d'une largeur d'épaules, les genoux légèrement pliés.

2. Détendez-vous et respirez. Mettez votre attention sur vos pieds au sol et sur vos jambes qui vous portent.

3. Soyez conscient de vos pieds. Imaginez qu'ils s'enfoncent à travers le sol et dans la terre qui est en-dessous. Plantez vos pieds dans la terre.

4. Imaginez que vous êtes un arbre, poussant ses racines vers le bas, dans la terre à partir de vos pieds. Laissez les racines plonger profondément dans la terre, à travers les couches de sol et de roches, jusqu'en son centre en fusion, chaud et vibrant. Dès que vos racines atteignent le centre de la terre, imaginez que vous pouvez y attacher une ancre qui vous permet de vous déplacer librement, mais une ancre qui vous maintient connecté à la terre.

5. Il est possible que vous ayez besoin de vous reconnecter au sol toutes les 40 ou 60 secondes.Cet exercice va vous enraciner. Si vous voulez maintenant canaliser cette énergie de la terre, continuez comme ceci:

6. Sentez votre colonne vertébrale et votre chakra de la racine s'ouvrir à l'énergie de la terre et, comme les racines d'un arbre, permettez à l'énergie de la terre de monter dans votre colonne vertébrale, facilement, sans effort. Vous pourriez imaginer que l'énergie arrive en vous à chaque inspir.

7. Permettez à l'énergie de monter jusque tout en haut de votre colonne vertébrale, remplissant votre corps tout entier, et sortant par le sommet de votre tête.

8. Permettez à l'énergie de remplir votre buste et votre cœur, et de descendre le long de vos bras et de vos mains, comme si vos bras et vos mains étaient un tuyau d'arrosage à travers lequel l'énergie coule.

9. Une fois que vous sentez l'énergie monter dans votre colonne vertébrale, dans vos bras et dans vos mains, placez vos mains à plat sur le sol et faites retourner l'énergie vers la terre, sachant que cette énergie nourrit et guérit notre planète.

10. Vous pourriez avoir envie de vous reconnecter à la terre toutes les 45 à 60 secondes pour maintenir le flux de l'énergie.

Gardez un enracinement conscient durant vos journées.