Identifier
ses tendances à exprimer, à agir et à inhiber
Ce questionnaire aide à observer
ses réponses au stress
et suggère des alternatives
aux réponses qui entretiennent ou amplifient le stress.
INSTRUCTIONS
Dans le questionnaire
qui suit, on retrouve une liste de réponses, regroupées deux à deux. On répond
en répartissant un total de dix points entre les deux énoncés de chaque numéro,
pour indiquer la fréquence à laquelle on utilise l'une ou l'autre des réponses
qu'il décrit. Exemple. Si on a plus tendance à jouer à l'autruche qu'à regarder
la vie en face, on répond ainsi au couple de questions suivant: A 7 fois sur
10, j'ai tendance à jouer à l'autruche B 3 fois sur 10, je regarde la vie en
face (ou 8 et 2, 6 et 4, etc. de façon à ce que le total donne 10) Attention!
Il ne s'agit pas ici de répondre ce qui est idéal et vertueux; il s'agit d'être
honnête pour apprendre à mieux se connaître. Pour bien comprendre le choix qu'on
a, il faut lire les deux énoncés de chaque numéro avant de commencer à répartir
les points.
Merci aux
auteurs, Jacques Lafleur,psychologue & Robert
Béliveau, m.d.
pour l'autorisation
de reproduire ce questionnaire.
Tiré du livre:
Les quatre clés de l'équilibre, Les Éditions Logiques, 1994.